Nuestros programas

Cinco caminos hacia su bienestar

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Programas wellness

El corazón de Amanai

Nuestros cinco programas wellness son el corazón de la propuesta de Amanai. Cada uno responde a un estado, una necesidad o un objetivo distinto, y todos comparten una misma arquitectura: nutrición personalizada, entrenamiento adaptado, spa y Healthy Living Academy. Porque cada huésped llega con una historia y se va con herramientas para su vida diaria.
  • El bienestar es integral: cuerpo, mente y hábitos
  • No se receta, se acompaña
  • Una experiencia transformadora y sostenible
  • Un equipo cálido y profesional a su lado

Elija su programa

Energía

Revitalice su energía física y mental · 5 o 7 noches

Salud

Cuide su salud de forma integral y preventiva · 5 o 7 noches

Relajación y Renovación

Descanso profundo y rejuvenecimiento · 3, 5 o 7 noches

Descanso

Recupere un sueño reparador · 3, 5 o 7 noches

Reinicio Saludable

Un peso saludable, de forma sostenible · 5 o 7 noches

Lo que incluye cada programa

Cuatro pilares, una experiencia

Cada día combina actividades guiadas, un encuentro personal con un profesional del equipo y tiempo libre para disfrutar del hotel a su ritmo.
Nutrición

Menú diario diseñado para su programa, con foco en los nutrientes clave para su objetivo.

Entrenamiento

Sesiones de actividad física adaptadas en tipo e intensidad.

Spa

Tratamientos y circuito hidroterapéutico integrados en su agenda.

Descanso

El verdadero bienestar comienza cuando cuerpo y mente encuentran su pausa.

Todos los programas incluyen además circuito hidroterapéutico diario, ritual de cierre al finalizar la estadía y el acompañamiento de un equipo multidisciplinario. La propuesta gastronómica se vive en Raíces, nuestro espacio de alimentación consciente.
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Nuestros Programas - Amanai Hotel
01

Programa Energía

Recupere su vitalidad física y mental

Pensado para quienes llevan una vida exigente y quieren volver a sentirse con energía. Combina entrenamiento de media a alta intensidad, una alimentación rica en nutrientes y el descanso de calidad que el cuerpo necesita para rendir.
Ideal para
  • Profesionales con vida laboral activa y alta exigencia diaria
  • Personas que entrenan o quieren retomar ese hábito
  • Quienes buscan integrar actividad física, buena alimentación y descanso
Estadías de 5 o 7 noches

Menú diario con foco en vitaminas B6 y B12, magnesio y hierro. Alimentos clave: espinacas, carnes rojas magras, legumbres, almendras, huevos, pescado y cereales integrales.

HIIT, gimnasio con rutina, bici acuática y yoga con meditación, siempre acompañado con supervisión profesional.

  • Masaje deportivo revitalizante o masaje energizante con aceites cítricos o mentolados.
  • Masaje relajante sueco o drenaje linfático.
  • Masaje craneal o reflexología podal.
  • Circuito hidroterapéutico diario y crioterapia opcional.

Propuestas que pueden formar parte de su estadía, según la agenda de cada semana:

  • Taller grupal: hábitos energéticos para el día a día.
  • Clase práctica: licuados, desayunos y snacks energéticos.
  • Espacio de foco mental con Coach Ontológico.
  • Clase teórico-práctica: alimentación inteligente para el rendimiento.
  • Caminatas al amanecer o al atardecer.
  • Danza libre o ritmos latinos.
  • Paseos en bicicleta
  • Pintura sobre lienzo

Durante su estadía tendrá un equipo multidisciplinario a su disposición: Nutricionista · Instructor de yoga y meditación · Entrenadores físicos · Masajistas · Coach Ontológico.

Nuestros Programas - Amanai Hotel
02

Programa Salud

Cuide su salud de forma integral y preventiva

Para quienes eligen invertir en su salud por decisión y no por urgencia. Con evaluación y seguimiento profesional, le ayuda a mejorar parámetros como la energía, la digestión, el sueño, el estrés, la presión arterial o el colesterol.
Ideal para
  • Personas con hábitos saludables o en proceso de adoptarlos
  • Quienes valoran la evaluación y el seguimiento nutricional y físico
  • Un enfoque preventivo, pensado a largo plazo
Estadías de 5 o 7 noches

Alimentación natural, saludable, antiinflamatoria y completa, que cubre todos los requerimientos esenciales.

HIIT, gimnasio con rutina, caminata guiada, pilates y yoga con meditación, siempre con control técnico y cuidando las articulaciones.

  • Masaje relajante sueco.
  • Reflexología podal o masaje craneal nocturno.
  • Circuito hidroterapéutico diario.
  • Crioterapia opcional, según evaluación previa.

Propuestas que pueden formar parte de su estadía, según la agenda de cada semana:

  • Taller: salud cardiovascular y metabólica.
  • Clase práctica: alimentación balanceada y estrategias sostenibles.
  • Espacio reflexivo: estrés, emociones y salud.
  • Taller de cocina saludable consciente.
  • Charla grupal: cómo sostener hábitos saludables en la vida cotidiana.
  • Paseos a orillas del rio.
  • Pesca relajada.
  • Lectura.
  • Taller de pintura.

Nutricionista · Instructor de yoga y meditación · Entrenadores físicos · Masajistas · Coach Ontológico.

Mujer escucha un instrumento musical colgado en un evento al aire libre
03

Programa Relajación y Renovación

Una pausa consciente para frenar y reconectar

Una experiencia de descanso profundo y rejuvenecimiento. Para quienes necesitan bajar el ritmo, soltar el estrés acumulado y reencontrarse con su bienestar físico y emocional a través de experiencias sensoriales.
Ideal para
  • Personas que necesitan frenar y reconectar consigo mismas
  • Profesionales con altos niveles de estrés que buscan una pausa
  • Quienes valoran el equilibrio cuerpo-mente
Estadías de 3, 5 o 7 noches

Alimentos antiinflamatorios ricos en omega 3 y antioxidantes, con triptófano, magnesio y L-teanina para promover la calma.

Caminata guiada, yoga con meditación, pilates y gimnasio con rutina. Las prácticas de alta intensidad como el HIIT no forman parte del programa, salvo que usted lo solicite y no interfiera con su objetivo.

  • Masaje relajante de cuerpo completo con aceites esenciales.
  • Sesiones de Head Spa.
  • Reflexología podal o masaje craneal nocturno.
  • Circuito hidroterapéutico completo y crioterapia opcional.

Propuestas que pueden formar parte de su estadía, según la agenda de cada semana:

  • Taller: higiene del sueño y rutinas nocturnas.
  • Sesión práctica de meditación guiada.
  • Clase de preparación de infusiones relajantes y snacks nocturnos.
  • Taller: alimentación y descanso.

Nutricionista · Instructor de yoga y meditación · Entrenadores físicos · Masajistas · Coach Ontológico.

Nuestros Programas - Amanai Hotel
04

Programa Descanso

Vuelva a dormir bien

Mejore la calidad de su descanso y restablezca patrones saludables de sueño a través de técnicas mente-cuerpo, una alimentación específica, tratamientos físicos y el acompañamiento de nuestro equipo.
Ideal para
  • Personas a las que les cuesta conciliar el sueño o se despiertan de noche
  • Quienes sienten fatiga o bajo rendimiento diario
  • Quienes quieren incorporar una rutina de descanso más saludable
Estadías de 3, 5 o 7 noches

Menú libre de cafeína, alcohol y azúcares simples, que favorece la producción natural de melatonina y serotonina. Predomina dentro del menú diario: triptófano, magnesio, melatonina, vitamina B6

Caminata guiada, yoga con meditación, gimnasia acuática suave y gimnasio con rutina enfocado en estiramientos y movilidad. Sin prácticas de alta intensidad.

  • Masaje relajante sueco.
  • Reflexología podal o masaje craneal.
  • Sesiones de Head Spa.
  • Circuito hidroterapéutico diario y crioterapia opcional.

Propuestas que pueden formar parte de su estadía, según la agenda de cada semana:

  • Meditación guiada diaria.
  • Taller: higiene del sueño y rutinas nocturnas.
  • Clase de infusiones relajantes y snacks nocturnos saludables.
  • Taller: alimentación y descanso.
  • Coach Ontológico: talleres de higiene del sueño, journaling nocturno y rutina de desconexión mental.
  • Instructor de yoga: yoga restaurativo y técnicas de respiración.
  • Nutricionista:  hasta el horario de las comidas.
  • Masajistas: reflexología podal nocturna y masaje craneal.
  • Entrenadores físicos: movilidad y actividad suave.
Rollo de espinaca con semillas, verduras salteadas y tomates cherry en plato azul
05

Programa Reinicio Saludable

Un peso saludable, sin extremos

Le acompañamos a alcanzar y mantener un peso saludable de manera sostenible, construyendo la base de un equilibrio duradero. Desde el respeto y la nutrición del cuerpo, no desde la privación.
Ideal para
  • Personas que quieren transformar su estilo de vida de forma realista
  • Quienes buscan una relación más consciente con la comida
  • Interesados en educación nutricional y acompañamiento integral
Estadías de 5 o 7 noches

Alimentación con déficit calórico moderado y porciones controladas, rica en fibra y proteínas para promover la saciedad y sostener la masa muscular.

HIIT, caminata activa, pilates, bici acuática y yoga con meditación, siempre con supervisión profesional.

  • Masaje linfático.
  • Masaje relajante post-entrenamiento.
  • Masaje modelador o anticelulítico (opcional).
  • Circuito hidroterapéutico diario y crioterapia opcional.

Propuestas que pueden formar parte de su estadía, según la agenda de cada semana:

  • Taller: salud cardiovascular y metabólica.
  • Clase práctica: alimentación balanceada y estrategias sostenibles.
  • Espacio reflexivo: estrés, emociones y salud.
  • Taller de cocina saludable consciente.
  • Charla grupal: cómo sostener hábitos en la vida cotidiana.

Nutricionista · Instructor de yoga y meditación · Entrenadores físicos · Masajistas · Coach Ontológico.

Nuestros Programas - Amanai Hotel

Ritual de cierre

Una despedida para llevarse lo vivido

Cada estadía finaliza con un ritual de cierre, común a todos los programas. En un espacio silencioso, con luz tenue, aromas suaves y música tranquila, un profesional del equipo le guía durante 45 minutos para integrar la experiencia y llevarse un compromiso con usted mismo.
  • Recepción y preparación · 5 min
  • Respiración consciente guiada · 8 min
  • Meditación o escaneo corporal · 12 min
  • Visualización de cierre · 8 min
  • Reflexión silenciosa · 7 min
  • Infusión y gratitud final · 5 min

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Reserve directamente en nuestra web y elija el programa que mejor acompaña su momento. Nuestro equipo le recibirá con una agenda pensada para usted.
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